Ementa Mensal – Outubro 2025

A nova Ementa de Outubro chegou com receitas equilibradas, práticas e cheias de sabor, perfeitas para o seu dia a dia e para esta transição de estação
 
Foi pensada especialmente para mulheres com dias cheios, que desejam cuidar-se e manter uma alimentação saudável, variada e cheia de sabor — sem complicações.
 
Nesta ementa vai encontrar refeições completas, nutricionalmente equilibradas e simples de preparar, para que consiga organizar a sua semana com tranquilidade e desfrutar de momentos à mesa com prazer.
 
Inclui pratos como:
Creme de Abóbora
Quiche de Legumes
Espetadas de Frango
Hambúrguer Leve
Linguine Cremoso com Camarão
Caril de Pescada
Salmão com Pesto
Bolonhesa de Lentilhas
 
Cada receita foi desenvolvida com equilíbrio, sabor e praticidade, para a ajudar a cuidar da sua alimentação de forma realista e prazerosa.
 
Inclui:
Ementa mensal completa (4 semanas)
Receitas para 4 doses, equilibradas e saborosas
Sugestões de organização e conservação
Formato digital (PDF), para consulta fácil no telemóvel, tablet ou computador
 
Cuide de si, com amor e sabor.