Ementa Mensal – Outubro 2025

A nova Ementa de Outubro chegou com receitas equilibradas, práticas e cheias de sabor, perfeitas para o seu dia a dia e para esta transição de estação

Foi pensada especialmente para mulheres com dias cheios, que desejam cuidar-se e manter uma alimentação saudável, variada e cheia de sabor — sem complicações.

Nesta ementa vai encontrar refeições completas, nutricionalmente equilibradas e simples de preparar, para que consiga organizar a sua semana com tranquilidade e desfrutar de momentos à mesa com prazer.

Inclui pratos como:

• Creme de Abóbora

• Quiche de Legumes

• Espetadas de Frango

• Hambúrguer Leve

• Linguine Cremoso com Camarão

• Caril de Pescada

• Salmão com Pesto

• Bolonhesa de Lentilhas  

Cada receita foi desenvolvida com equilíbrio, sabor e praticidade, para a ajudar a cuidar da sua alimentação de forma realista e prazerosa.

Inclui:

• Ementa mensal completa (4 semanas)

• Receitas para 4 doses, equilibradas e saborosas

• Sugestões de organização e conservação

• Formato digital (PDF), para consulta fácil no telemóvel, tablet ou computador

Cuide de si, com amor e sabor.