CONSULTAS DE NUTRIÇÃO ONLINE
Acompanhamento nutricional com o método MLV | Mais Leve na Vida
Se chegou até aqui, é porque procura mais do que um plano alimentar. Procura equilíbrio, clareza e uma forma de cuidar da sua alimentação que seja possível de manter no dia a dia.
Nas minhas consultas, trabalho com base no método MLV | Mais Leve na Vida — uma forma de acompanhamento próxima, consciente e sem dietas extremas, que respeita o seu ritmo, a sua rotina e a fase de vida em que se encontra.
O foco não está apenas no que come, mas em como vive, sente e organiza a sua alimentação. Mais do que resultados rápidos, trabalhamos hábitos consistentes, confiança nas escolhas e uma relação mais leve com a comida.
Cada acompanhamento é 100% personalizado. Juntas, construímos um percurso ajustado à sua realidade, para que cuidar da nutrição seja algo natural — e não mais uma fonte de pressão.
PERGUNTAS FREQUENTES
Como funciona a primeira consulta de acompanhamento nutricional online?
Após a confirmação do agendamento receberá por email um questionário pré-consulta detalhado, onde terá questões sobre objetivos, historia clínica, hábitos alimentares, trânsito intestinal, entre outras questões. Este questionário permite-me preparar a consulta de forma cuidada e personalizada.
Na primeira consulta, aprofundamos todas estas informações.
Cada detalhe que partilha é essencial para criar um plano e materiais verdadeiramente ajustados a si — tornando o processo mais natural, leve e eficaz.
Será também orientada sobre a avaliação física (peso, perímetros corporais e registo fotográfico), para que possamos acompanhar a evolução ao longo do tempo.
Onde são realizadas as consultas?
As consultas são realizadas online, por videochamada (Google Meet).
O link é enviado previamente por email.
Qual a duração das consultas?
A primeira consulta tem a duração de cerca de 1h30 e as consultas de seguimento entre 30 minutos a 1h, consoante a necessidade
Qual a periodicidade das consultas?
A periodicidade é definida após a primeira consulta.
Dou sempre a minha recomendação profissional, mas a decisão final será sua.
Quando recebo o plano alimentar e os materiais?
Todos os materiais — plano alimentar e materiais complementares — são enviados até 3 dias úteis após a consulta, sempre que necessário.
O plano alimentar é ajustado ao longo do acompanhamento?
Sim. O plano é revisto nas consultas de seguimento e ajustado sempre que necessário, de acordo com a sua evolução, adesão, rotina e objetivos.
O que posso esperar do acompanhamento para além do plano alimentar?
Mais do que um plano alimentar, ofereço um acompanhamento próximo, consciente e ajustado à sua vida real. Acredito que cuidar faz parte do processo — por isso estarei presente ao longo do seu percurso, tanto nos momentos de conquista como nos mais desafiantes, ajudando-a a manter o foco, a motivação e a confiança.
O objetivo não é apenas seguir um plano, mas criar hábitos que façam sentido e que sejam possíveis de manter no tempo, sempre respeitando o seu ritmo.
Terei acompanhamento entre consultas?
Sim. O acompanhamento é feito através da aplicação Nutrium, que permite manter a continuidade entre consultas. Através da app poderá consultar o plano alimentar, registar refeições, acompanhar a sua evolução e esclarecer dúvidas.
Este acompanhamento é regular e realizado em dias úteis e horário laboral, garantindo proximidade e apoio ao longo do processo, sem substituir as consultas nem constituir acompanhamento permanente.
Quais as áreas que trabalha?
O meu acompanhamento nutricional é direcionado para as seguintes áreas:
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Reeducação alimentar e emagrecimento consciente
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Saúde da mulher (pré-concepção, gravidez, pós-parto e menopausa)
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Saúde gastrointestinal
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Alimentação vegetariana
Testemunhos
"A Micaela desde o início que fez com que a alimentação fosse parte de um conjunto de auto cuidado. Preocupa-se com o que comemos mas também com o sono, o stress e adapta os planos à nossa rotina. Perfeito para quem passa a vida numa correria e desta forma deixa de ter desculpas para cuidar de si. São pequenos passos que vamos dando, sempre com o acompanhamento da Micaela que também ajuda a gerir expectativas e celebra pequenas vitórias como se fossem dela. E a verdade é que são! Devem-se em grande parte a ela, à atenção e ao cuidado que tem. Só posso agradecer!"
Raquel Freitas
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
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Após a requisição da consulta ser feita, entrarei em contacto no prazo de 2 dias úteis para realizar o agendamento.
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Ao fazer o agendamento da consulta, ser-lhe-á solicitado o pré-pagamento da mesma para que a sua vaga fique garantida. Caso não o faça até 24h após a marcação, esta será cancelada.
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Poderá efetuar o seu pagamento por MB WAY ou por transferência bancária.
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Após a confirmação da consulta ser-lhe-á enviado por email um breve questionário pré-consulta. Este questionário contribui para uma melhor avaliação nutricional e, consequentemente, uma melhor intervenção nutricional, e por isso terá de ser respondido até 24 horas antes da consulta.
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O acompanhamento é individual e intransmissível;
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Caso pretenda reagendar a marcação de uma consulta, deve-me avisar num prazo superior a 24 horas. Caso contrário, salvo exceções justificadas, a consulta fica como dada.