Ementa Mensal – Novembro 2025

A nova Ementa de Novembro chegou com receitas reconfortantes, equilibradas e práticas, perfeitas para esta época mais fria e para o seu dia a dia.
 
Foi pensada especialmente para mulheres com dias cheios, que desejam cuidar-se e manter uma alimentação saudável, variada e cheia de sabor — sem complicações.
 
Nesta ementa vai encontrar refeições completas, nutricionalmente equilibradas e simples de preparar, para que consiga organizar a sua semana com tranquilidade e desfrutar de momentos à mesa com prazer.
 
Inclui pratos como:
Sopa de Feijão Encarnado com Abóbora
Bacalhau com Broa e Azeitonas
Pataniscas de Bacalhau Saudáveis
Salmão Grelhado com Molho Teriyaki
Peitos de Frango Recheados
Peru Estufado com Castanhas
Chili de Feijão
Tofu com Leite de Coco e Lima
 
Cada receita foi desenvolvida com equilíbrio, sabor e praticidade, para a ajudar a cuidar da sua alimentação de forma realista e prazerosa.
 
Inclui:
Ementa mensal completa (4 semanas)
Receitas para 4 doses, equilibradas e saborosas
Sugestões de organização e conservação
Formato digital (PDF), para consulta fácil no telemóvel, tablet ou computador
 
Cuide de si, com amor e sabor.