Ementa Mensal – Fevereiro 2026

A nova Ementa de Fevereiro chega com refeições reconfortantes, equilibradas e cheias de sabor, ideais para os dias mais frios, sem perder leveza nem praticidade.
 
Foi pensada especialmente para mulheres com dias cheios, que querem cuidar da sua alimentação, manter o foco e comer bem — de forma realista, simples e prazerosa.
 
Nesta ementa vai encontrar refeições completas e nutricionalmente equilibradas, fáceis de preparar e pensadas para ajudar a organizar a semana com mais tranquilidade e menos stress, sem abdicar do prazer à mesa.
 
Inclui pratos como:
Pimentos recheados com carne picada
Peito de peru assado com laranja, batatas e legumes
Big Mac Tacos com salada
Filetes de robalo no forno com abóbora, feta, nozes e mel
Filetes de dourada com arroz e salada de couve roxa e maçã
Tomatada com ovos escalfados
Salada de cenoura assada e lentilhas com húmus e pão 
… e muito mais!
 
Cada receita foi desenvolvida com foco no equilíbrio nutricional, no sabor e na facilidade de execução, para que consiga cuidar de si de forma consistente, sem complicações nem rigidez.
 
Inclui:
Ementa mensal completa (4 semanas)
Receitas para 4 doses, equilibradas e saborosas
Sugestões de organização e conservação
Formato digital (PDF), para consulta fácil no telemóvel, tablet ou computador
 
Cuide de si com intenção, sabor e leveza — fevereiro é um ótimo mês para continuar o foco, sem deixar de desfrutar.